7 Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan

Banyak orang yang merasa anti mengkonsumsi cokelat karena berbagai alasan. Alasan seperti takut gemuk menjadi salah satu alasan utama, terutama untuk kaum hawa menghindari makanan yang identik dengan rasa manis ini. Padahal terdapat banyak manfaat cokelat bagi kesehatan.

Konsumsi cokelat dengan takaran yang tepat terbukti mendatangkan berbagai manfaat bagi kesehatan. Kandungan antioksidannya terbukti mampu mencegah serangan radikal bebas bagi tubuh. Lantas, manfaat apa sajakah yang bisa didapatkan dari konsumsi cokelat? 

Yuk simak manfaat cokelat yang sudah dirangkum oleh tim Ngovee, sumber informasi kesehatan terpercaya.

Manfaat Cokelat untuk Kesehatan

cokelat yang banyak dikenal adalah cokelat hitam dan cokelat susu. Cokelat hitam dipercaya jauh lebih sehat ketimbang Cokelat susu berkat kandungan antioksidannya yang lebih tinggi. Berikut adalah manfaat Cokelat secara umum.

1. Menurunkan Tekanan Darah

Anda menderita gangguan tekanan darah tinggi? Konsumsi cokelat bisa menjadi jawaban yang menggembirakan untuk Anda. Pasalnya, hampir semua orang tidak akan menolak jika disuruh berobat dengan mengkonsumsi cokelat. Menurut penelitian, konsumsi cokelat mampu menekan tekanan darah sistolik yang tinggi hingga mencapai dua poin.

2. Mencegah Diabetes

Konsumsi cokelat secara rutin mampu meningkatkan produksi hormon insulin di dalam tubuh. Hormon insulin sendiri merupakan hormon yang diproduksi di dalam organ pankreas. Hormon insulin berperan besar dalam menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Kekurangan hormon insulin merupakan penyebab seseorang mengidap diabetes mellitus. 

3. Mencegah Kanker

Cokelat mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan dalam cokelat berupa flavonoid yang merupakan antioksidan yang sangat baik untuk mencegah kanker tubuh. Antioksidan ini akan bertindak dengan mencegah serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan sel-sel kanker berkembang biak. Oleh karena itu konsumsi cokelat akan mampu melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker.

4. Menyingkirkan Stress

Anda sering mengalami stress? Sebaiknya konsumsi cokelat secara rutin. Cokelat terbukti mampu merilekskan saraf-saraf di dalam tubuh. Dengan begitu, rasa tenang dan bahagia akan Anda rasakan setelah mengkonsumsi makanan satu ini.

Kandungan molekul psikoaktif dalam cokelat akan dapat memberikan rasa nyaman pada mereka yang mengkonsumsinya. Cokelat juga mengandung phenylethylalanine, xanthine, theobromine, caffeine yang berperan baik dalam meningkatkan mood.

5. Mengurangi Risiko Kerusakan pada Gigi

Cokelat ternyata bukanlah penyebab kerusakan pada gigi. Faktanya, perusak gigi saat seorang anak mengkonsumsi cokelat adalah pada gula yang telah ditambahkan di dalamnya. Cokelat sendiri justru mengandung zat theobromine yang memiliki kemampuan untuk mencegah kerusakan pada gigi. Zat ini akan bekerja dengan menghilangkan streptokokus mutans yang merupakan bakteri penyebab kerusakan gigi dan mulut. 

6. Menurunkan Kadar Kolesterol

Konsumsi cokelat teratur dengan kadar yang tepat ternyata memiliki manfaat berupa menurunkan kadar kolesterol. Hal ini dikarenakan kandungan di dalam setiap biji pohon kakao kaya akan lemak tidak jenuh. Lemak tidak jenuh merupakan lemak baik yang dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam darah.

7. Menurunkan Risiko Serangan Jantung

Risiko serangan jantung dapat meningkat ketika seseorang menjalani pola gaya hidup tidak sehat ataupun kurang berolahraga. Salah satu cara untuk menurunkan risiko serangan jantung adalah dengan mengkonsumsi cokelat secara rutin. Kandungan zat di dalam cokelat hitam memiliki peran sebagai pencegah pembekuan trombosit di dalam darah. Tingkat penurunan pembekuan trombosit ini bahkan bisa diturunkan hingga 50%. 

Saat pembekuan trombosit menurun, maka risiko terkena serangan jantung pun akan menurun. Hal ini dikarenakan serangan jantung salah satu penyebabnya adalah disebabkan pembekuan darah di dalam tubuh.

– – – – – – Editorial Pick – – – – – –
Minum Jus Setiap Hari, Apa Manfaatnya?
Manfaat Magnesium untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
MSM Untuk Arthritis dan Kesehatan Tulang
7 Manfaat Roti Gandum untuk Kesehatan
Daun Peppermint, Tanaman Herbal dengan Segudang Khasiat
10 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan

Panduan Mengkonsumsi Cokelat

Di antara semua manfaat yang dikandung oleh cokelat, banyak orang ragu-ragu untuk mengkonsumsi makanan satu ini karena diyakini berperan dalam pertumbuhan jerawat. Meski begitu, efek ini masih butuh penggalian lebih mendalam. Oleh karena itu, berikut adalah panduan dalam mengkonsumsi cokelat yang benar.

1. Pilih Bubuk Cokelat Tanpa pemanis

Kokoa sebenarnya mengandung gula dan lemak yang rendah sehingga tidak ada hubungannya antara konsumsi cokelat dengan peningkatan berat badan. Yang menyebabkan berat badan dapat meningkat adalah dikarenakan pemanis yang biasanya ditambahkan dalam cokelat kemasan. Oleh karena itu, sebaiknya pilih bubuk kokoa yang belum ditambahkan pemanis.

2. Pilih Jenis Dark Chocolate

Cokelat hitam mengandung lebih banyak serat ketimbang cokelat susu yang tidak mengandung serat sama sekali. Oleh karena itu jika ingin mendapatkan manfaat kesehatan lebih tinggi sebaiknya pilih cokelat hitam.

Mendapatkan Rekomendasi Suplemen dari Jovee

Anda bingung ingin mengkonsumsi suplemen apa yang paling cocok dengan kondisi tubuh? Aplikasi Jovee kini bisa diandalkan sebagai asisten personal Anda. Jovee akan memberikan rekomendasi suplemen yang paling cocok dengan kondisi kesehatan dan gaya hidup seseorang. 

Saat memberikan rekomendasi suplemen seperti multivitamin, Jovee akan memberikan berbagai penawaran dari mulai Basic package, Recommended package hingga Ultimate Package. Anda bisa membeli seluruh suplemen tersebut langsung dari Jovee. Jovee akan mengirimkan seluruh suplemen tersebut langsung ke rumah Anda.

Diedit oleh: Aileen Velishya