Jenis Makanan Pemicu Alzheimer Yang Perlu Kamu Ketahui

Ditinjau oleh: dr. Denny Archiando

Sebagian orang mungkin tidak begitu paham apa itu penyakit Alzheimer. Yang paling umum diketahui bahwa penyakit ini merupakan penyakit pikun. Namun pengertian dasar penyakit ini sendiri masih begitu awam bagi khalayak umum. Maka dari itu pada pembahasan kali ini akan mengulas mengenai penyakit Alzheimer dan apa saja makanan yang memicu Alzheimer.

Pengertian Alzheimer

Apa itu Alzheimer? Alzheimer merupakan sebuah penyakit yang bersifat progresif atau dengan kata lain penyakit ini berkembang secara perlahan yang ditandai dengan menurunnya daya ingat pada seseorang. Tidak jarang orang yang terkena penyakit ini mengalami penurunan kemampuan berpikir hingga mengakibatkan perubahan perilaku dalam kesehariannya. Karena berjalannya waktu akan merusak jaringan otak penderitanya.

Pakar kesehatan sepakat bahwa Alzheimer merupakan masalah besar, sejalan dengan peningkatan yang terus terjadi terutama pada orang dewasa. Bahkan para dokter belum bisa memastikan penyebab utama penyakit Alzheimer. Hanya satu yang pasti yakni penyakit ini berhubungan dengan kondisi sel otak.

Jenis Makanan Pemicu Alzheimer

Para ahli medis percaya bahwa melemahnya sel otak karena Alzheimer ini berkaitan dengan pola makan, gaya hidup, factor genetik, factor lingkungan serta pemicu utamanya antara lain merokok, obesitas, depresi, diabetes dan hipertensi. Nah, berikut ini beberapa jenis makanan menjadi pemicu alzheimer :

1. Makanan Dan Minuman Yang Banyak Mengandung Gula

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula dapat menyebabkan meningkatnya penyakit Alzheimer. Tidak hanya itu kandungan tinggi gula pada darah juga memicu penyakit lain seperti diantaranya diabetes, jantung dan demensia. Jadi hindari minum minuman seperti minuman kaleng, soda dan lain sebagainya. Terlebih bagi yang sudah berusia di atas 40 tahun.

2. Jenis Makanan Olahan

Makanan pemicu Alzheimer selanjutnya ialah jenis – jenis makanan olahan. Makanan siap saji biasanya mengandung kalori yang tinggi namun rendah nutrisi. Inilah salah satu faktor yang dapat menurunkan kerja sel otak dan membawa pengaruh negatif yang dapat memicu adanya penyakit seperti Alzheimer. Karena makanan yang telah dikemas cenderung memiliki gula tinggi dengan tambahan lemak dan garam.

3. Makanan Berkarbohidrat, Makanan Pemicu Alzheimer

Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang berlebihan juga menjadi salah satu penyebab yang dapat memicu penyakit Alzheimer. Mengkonsumsi terlalu banyak atau terlalu sering dapat menaikkan gula darah seseorang. 

Menurut penelitian glikemik tinggi yang terdapat pada karbohidrat dapat menurunkan daya memori pada anak bahkan usia dewasa. Efek seperti ini yang sangat merugikan untuk pertumbuhan terutama pada usia anak.

4. Makanan Berminyak

Mungkin sebagian orang terutama di Indonesia pasti setuju jika makanan seperti gorengan menjadi salah satu yang cukup digemari. Selain rasanya yang lezat harganya juga sangat murah jadi tidak heran banyak orang menyukainya. Namun satu hal yang perlu diketahui bahwa makan makanan berminyak tidak baik dan dapat memicu penyakit darah tinggi dan jantung. Sehingga peluang untuk terkena penyakit Alzheimer semakin meningkat.

Kandungan lemak jenuh pada makanan yang berminyak menyebabkan penyempitan pembuluh darah serta resiko penyakit jantung dan stroke. Jadi jangan sembarangan mengkonsumsi makanan. Lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan?

5. Makanan Mengandung MSG

Makanan yang memicu Alzheimer selanjutnya adalah jenis makanan yang banyak mengandung MSG. seperti yang telah diketahui bahwa hampir setiap olahan makanan mengandung MSG. MSG sendiri merupakan pengawet dan penyedap rasa yang dapat dengan mudah ditemukan di toko atau supermarket. Banyak orang yang merasa kecanduan apabila tidak menggunakannya maka makanan akan terasa hambar.

Namun sesungguhnya zat ini tidak baik dan dapat meningkatkan penyakit Alzheimer. Karena zat – zat yang terkandung dalam MSG dapat menyebabkan kerusakan sel otak sehingga resiko penyakit demensia atau Alzheimer lebih besar. Cobalah untuk tidak menggunakan MSG atau paling tidak kurangi konsumsi MSG untuk menjaga kesehatan.

6. Makanan Mengandung Banyak Garam

Pada orang dewasa takaran konsumsi garam hanya sekitar 6 gram per hari. Namun kenyataannya kebanyakan orang mengkonsumsi lebih dari yang tersebut. Garam memang memiliki zat baik namun terdapat pula kandungan yang buruk bila terlalu banyak dikonsumsi. Antara lain seperti risiko penyakit darah tinggi dan alzheimer.

7. Makanan Mengandung Lemak Trans, Makanan Pemicu Alzheimer

Jenis makanan yang banyak mengandung lemak trans ternyata tidak baik untuk kesehatan tubuh. Lemak trans sendiri merupakan sejenis lemak tak jenuh yang memiliki efek buruk pada kesehatan sel otak. Para ahli kesehatan berpendapat bahwa mengkonsumsi banyak lemak trans dapat meningkatkan resiko penyakit alzheimer sehingga perlu dihindari atau dikurangi. Makanan yang banyak mengandung lemak tak jenuh antara lain daging dan susu.

– – – – – – Editorial Pick – – – – – –
Tips Agar Tangan Tidak Sering Menyentuh Wajah
Kacamata Anti Radiasi: Penggunaan, Keunggulan, dan Kelemahan
Mau Menjaga Kesehatan Tubuh Setiap Hari? Lakukan 8 Tips Berikut Ini
Hal Penting Mengenai Golongan Darah dan Karakteristiknya
Coba Cara Menurunkan Kolesterol secara Alami Ini
Manfaat Tisu Magic untuk Keharmonisan Rumah Tangga

Setiap orang tentu ingin yang terbaik untuk diri mereka sendiri dengan menyimak ulasan di atas diharapkan dapat menambah wawasan pembaca akan resiko dan penyebab penyakit yang merugikan. Salah satunya dengan mengetahui jenis makanan yang memicu alzheimer. Ingin mengetahui info kesehatan terpercaya? Daftarkan email anda di Ngovee. Untuk mendapatkan suplemen dan vitamin spesial buat anda, unduh aplikasi Jovee. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store