Manfaat Lari, Bisa Menambah Tinggi Badan?

Ditinjau oleh: dr. Fala Adinda

Menambah tinggi badan bisa dilakukan apabila diri seseorang masih berada dalam masa pertumbuhan. Kebanyakan dari orang ingin memiliki tinggi badan yang ideal. Cara instan yang bisa dilakukan ketika ingin menambah tinggi badan yaitu dengan cara mengkonsumsi suplemen atau obat peninggi tinggi badan. Namun ternyata hal ini dianggap kurang efektif karena kandungan bahan kimia yang terdapat pada obat. Apakah manfaat lari salah satunya menambah tinggi badan?

Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan. Salah satunya yaitu dengan melakukan olahraga lari. Namun perlu diingat bahwa untuk tinggi badan seseorang dipengaruhi pada beberapa hal, termasuk olahraga yang dilakukan. Jika Anda ingin menambah tinggi badan dengan mudah melalui olahraga, maka berlari adalah olahraga yang paling direkomendasikan.

Manfaat Olahraga Lari, Bisa Menambah Tinggi Badan?

Secara aktif melakukan olahraga lari maka akan menjadikan tubuh lebih tinggi. Hal ini dikarenakan saat berlari maka memicu pengeluaran hormon pertumbuhan. Untuk hormon inilah yang memiliki peran untuk penambahan tinggi badan. Terutama pada anak yang masih berada dalam masa pertumbuhan. Ada juga beberapa olahraga yang bisa memicu pengeluaran dari hormon pertumbuhan selain olahraga lari.

Berikut ini manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan olahraga lari, dirangkum khusus oleh tim Ngovee, sumber informasi kesehatan terpercaya, diantaranya:

1. Dapat Menyehatkan Jantung

Jantung akan berdegup kencang ketika sedang melakukan olahraga lari. Hal ini menandakan bahwa Anda memiliki jantung yang sedang terlatih. Semakin sering Anda berlari tentunya akan menjadikan jantung lebih sehat. Dengan olahraga lari inilah maka sudah bisa dipastikan bahwa tubuh akan terhindarkan dari yang namanya penyakit termasuk penyakit jantung.

2. Dapat Menguatkan Tulang Kaki dan Otot

Pada saat melakukan olahraga lari bagian tubuh yang paling diandalkan yaitu bagian kaki dan otot serta tulang. Dengan hal ini maka bagian tulang kaki akan semakin terlatih, sehingga untuk kekuatannya pun akan lebih terjaga. Ternyata tidak hanya itu saja karena olahraga lari ternyata juga dapat memperbaiki koordinasi sekaligus struktur kaki. Dengan begitu kaki akan mempunyai bentuk yang lebih atletis.

3. Menghindarkan Obesitas

Meluruhkan lemak memang sangat efektif jika dilakukan dengan melakukan olahraga secara efektif dan rutin. Bagi diri seseorang yang secara rutin melakukan olahraga dapat menghindarkan dari yang namanya obesitas. Hal ini dikarenakan metabolismenya yang berjalan dengan lancar. Dengan hal ini olahraga berlari dapat meluruhkan lemak-lemak yang menumpuk di dalam tubuh lebih cepat dan aman. Tentunya resiko obesitas dapat diminimalisir.

4. Stamina yang Lebih Meningkat

Untuk bisa meningkatkan stamina dalam tubuh tidak perlu mengkonsumsi suplemen ataupun yang lainnya. Akan tetapi cukup dengan melakukan olahraga lari secara rutin. Ternyata berolahraga tidak hanya mampu menjadikan tubuh lebih segar dan sehat saja. Akan tetapi juga menjadikan tubuh semakin berstamina.

Salah satu penyebabnya yaitu karena bagian aliran darah didalam tubuh tersuplai secara baik ke semua bagian tubuh. Dengan begitu tubuh tidak akan merasakan mudah lelah atau lemas meskipun sedang melakukan aktivitas yang berat.

5. Dapat Meredakan Stres

Pada saat Anda merasakan stres atau sedang dilanda permasalahan lainnya sebaiknya Anda melakukan olahraga. Salah satunya yaitu seperti melakukan olahraga lari. Perlu diketahui dengan baik bahwa melakukan manfaat lari lainnya adalah ampuh menjadikan suasana hati dan mood menjadi lebih baik lagi.

Berlari akan membuat pernafasan lebih segar karena Anda dapat menghirup udara yang lebih banyak dari biasanya. Sehingga dalam kondisi mood yang kurang baik maka dapat diperbaiki melalui olahraga yang Anda lakukan tersebut.

6. Dapat Memperkuat Sendi

Sendi tubuh terutama kaki dapat menjadi lebih kuat. Apabila Anda melakukan olahraga lari secara rutin yang tua tentunya tentunya akan menghindarkan Anda dari adanya resiko osteoarthritis. Jika dibandingkan dengan pejalan kaki, tentunya orang yang aktif berlari akan mempunyai kekuatan kaki dan lutut yang maksimal. 

7. Dapat Membakar Lemak 

Walaupun tidak dapat menambah tinggi badan jika dilakukan pada orang dewasa, manfaat lari lainnya adalah membakar lemak. Diri seseorang yang aktif berlari maka bisa membakar lemak dan kalori dalam tubuhnya. Untuk itu jika sekiranya Anda mempunyai berat badan yang berlebih atau ingin menjalankan program diet maka olahraga lari bisa dijadikan sebagai olahraga yang paling direkomendasikan. Selain dilakukan dengan mudah Anda pun tidak perlu mengeluarkan uang ketika ingin melakukan olahraga yang satunya.

8. Dapat Menyehatkan Paru-Paru

Manfaat lari selanjutnya yang bisa didapatkan ketika diri seseorang melakukan olahraga lari secara rutin yaitu mampu menyehatkan paru-paru. Hal ini dikarenakan otot-otot pada pernafasan semakin diperkuat melalui olahraga lari yang dilakukan tersebut. Otot pernafasan tersebut misalnya seperti otot antara diafragma dan tulang rusuk. Dengan hal ini maka paru-paru akan menjadi lebih efisien. Untuk penderita asma tentunya hal ini menjadi kabar terbaik.

– – – – – – Editorial Pick – – – – – –
8 Cara Mengatasi Masalah Kulit yang Terbakar Matahari
Cara Mengatasi Panic Attack di Kantor yang Muncul Mendadak
6 Cara Mencegah Dehidrasi Pada Kulit
Yuk Coba Minuman Penurun Darah Tinggi Ini Biar Lebih Sehat!
Kandungan Minyak Kutus Kutus Bermanfaat untuk Kesehatan
Tips Agar Tangan Tidak Sering Menyentuh Wajah
Penyakit Masuk Angin, Beneran Ada?
10 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan

Manfaat lari pada usia pertumbuhan adalah pengeluaran hormon pertumbuhan. Jadi apakah lari dapat menambah tinggi badan? Ya, jika dilakukan pada usia pertumbuhan. Segala jenis olahraga tentunya mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh fisik maupun mental, jenis olahraganya termasuk berlari. Jika Anda ingin mempunyai tubuh yang sehat dan ideal maka selalu disarankan supaya melakukan olahraga lari. Terlebih lagi bagi Anda yang menginginkan tinggi badan bertambah maka bisa mencoba olahraga lari secara rutin.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin harianmu, anda juga bisa mengunduh aplikasi Jovee. Jovee adalah aplikasi yang dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kebutuhan personal. Aplikasi Jovee tersedia melalui Google Play Store maupun App Store