Kenali Teknik Metode Gentle Birth Saat Persalinan

Ditinjau oleh: dr. Irma Lidia
Proses melahirkan atau disebut juga persalinan adalah proses keluarnya bayi yang telah siap lahir dengan nyawa sebagai taruhannya. Banyak calon ibu yang baru pertama kali hamil merasa cemas dalam menghadapi persalinan, karena takut mengalami rasa sakit yang traumatis.

Apa Itu Metode Gentle Birth?

Gentle birth adalah istilah yang digunakan untuk menunjukkan proses persalinan normal yang minim trauma. Proses persalinan dengan memanfaatkan pikiran positif sehingga sang ibu menjadi lebih tenang dan rasa sakit lebih berkurang. Metode persalinan ini sering juga dilakukan dengan menggunakan metode hypnobirth.

Persalinan dengan metode ini sebenarnya adalah persalinan normal yang tenang dengan memanfaatkan unsur alami dalam tubuh wanita. Metode ini tidak sama dengan metode persalinan khusus seperti c-section maupun water birth. Jadi metode yang satu ini adalah proses persalinan yang tidak “menyeramkan” untuk dilalui justru sangat tenang dan damai.

Teknik Metode Gentle Birth

Gentle birth tidak hanya dilakukan pada proses persalinan normal tetapi juga dapat dilakukan untuk persalinan dengan metode caesar maupun metode lainnya. Karena persalinan normal pada dasarnya merupakan sugesti positif yang diberikan kepada calon ibu agar menjadi lebih rileks dalam menghadapi proses persalinan.

Agar dapat menerapkan filosofi dari metode ini pada persalinan berjalan dengan baik, maka perlu adanya dukungan dari pasangan serta orang-orang terdekat. Berikut ini teknik persalinan normal yang dapat Anda pelajari sebelum menjalani proses persalinan.

1. Suasana Persalinan

Sebelum mendekati HPL atau hari perkiraan lahir, sebaiknya Anda menentukan terlebih dahulu lokasi persalinan. Sehingga Anda dapat mengatur suasana yang nyaman di dalam ruang bersalin, suasana nyaman akan memberikan energi positif bagi ibu.

Anda bisa menentukan untuk melakukan persalinan di rumah sakit, diskusikan terlebih dahulu secara baik dengan dokter kandungan Anda. Beritahu dokter Anda apabila Anda ingin menggunakan metode ini sehingga dokter dapat memberikan saran terbaik.

Untuk mendapatkan suasana yang tenang, Anda bisa mengecek ruang bersalin pada rumah sakit yang menjadi pilihan Anda. Ruangan dengan pencahayaan yang tepat dan menyetel musik tertentu dapat membuat ibu merasa nyaman ketika bersalin.

2. Persalinan dengan Alami

Diskusikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda yang akan terlibat dalam proses persalinan, apabila Anda ingin melakukan persalinan secara alami. Hal tersebut menandakan bahwa Anda mempercayai setiap fase-fase pembukaan hingga persalinan kepada anggota tubuh Anda. Biarkan tubuh menghadapi proses persalinan tersebut secara alami.

3. Sugesti Positif

Teknik yang paling penting dalam metode persalinan yang normal ini adalah percaya pada kemampuan tubuh. Rasa percaya dan keyakinan yang kuat dapat memberikan sugesti positif kepada pikiran dan tubuh Anda. sehingga proses persalinan berjalan dengan lancar dan tanpa khawatir.

Sugesti positif memiliki istilah yang populer dan keren yaitu hypnobirthing. Menurut para ahli, memberikan sugesti yang positif dapat meningkatkan rasa percaya diri calon ibu untuk melewati proses persalinan dengan tenang.

4. Belajar Sejak Awal Masa Kehamilan

Teknik-teknik persalinan normal dapat dipelajari jauh-jauh hari dari waktu persalinan, Anda juga dapat mempelajari teknik sehari sebelum proses persalinan. Hal tersebut untuk mempersiapkan diri Anda sebaik mungkin sehingga Anda menjadi lebih yakin terhadap kemampuan tubuh Anda.

Gentle birth adalah metode persalinan yang membuat proses persalinan minim rasa sakit dan trauma karena dilakukan dengan aman dan tenang. Resiko yang terjadi selama dan pasca persalinan pun dapat berkurang menjadi lebih rendah.

Menurut dr. Irma Lidia, Gentle birth seringkali dilakukan dengan hypnobirthing. metodenya bisa merupakan kombinasi teknik hipnosis untuk membantu relaksasi dengan tujuan bisa mengurangi rasa takut, cemas, yang akhirnya bisa mengurangi rasa sakit saat proses persalinan.”

Daftarkan email Anda di aplikasi Ngovee untuk dapatkan kemudahan membeli suplemen dan vitamin secara online. Unduh aplikasinya di Playstore maupun Appstore.