Daftar Makanan Mood Booster Untuk Anda yang Sedang Badmood

Mood atau perasaan hati sering kali berubah-ubah dalam sehari. Perubahan mood juga dapat memengaruhi tingkat produktivitas seseorang, sehingga penting dijaga. Untuk menunjang mood agar selalu dalam keadaan yang baik, ada beberapa makanan mood booster yang Anda konsumsi. 

Kalau mood kita terjaga dan bisa ditingkatkan, maka kita bisa lebih produktif agar dalam mengerjakan apapun juga dapat dilaksanakan dengan baik. Nah pada kesempatan kali ini, yuk kita bahas beberapa makanan yang bisa dikonsumsi meningkatkan mood kita.

Makanan Sehat VS Makanan Enak

Kebanyakan makanan yang bisa meningkatkan mood itu adalah makanan yang enak, akan tetapi biasanya makanan enak tidak sehat. Namun kalau hanya memikirkan rasanya saja, maka kemungkinan besar makanan yang kalian konsumsi itu akan bisa berbahaya bagi tubuh.

Sebenarnya, ada beberapa makanan yang sehat dan dapat meningkatkan mood kita secara signifikan. Jadi baik makanan sehat ataupun makanan enak ada juga kok yang bisa membuat mood kita jadi lebih terjaga.

Daftar Makanan Sehat Meningkatkan Mood

Ada beberapa makanan yang masuk dalam kategori sehat yang sebenarnya bisa untuk dipakai meningkatkan mood kita secara signifikan. Nah kalau kita tahu makanannya apa saja, maka kita bisa meningkatkan mood dengan baik namun bisa tetap sehat juga.

Oleh karena itulah sebenarnya perlu tahu mengenai makanan apa saja yang sehat namun bisa menjadikan mood kita naik. Berikut ini beberapa makanan yang bisa kita pakai sebagai cara untuk meningkatkan mood kita dengan maksimal.

1. Coklat Hitam

Salah satu makanan yang sudah sangat terkenal menjadi makanan yang bisa meningkatkan mood adalah coklat hitam. Ini adalah salah satu makanan yang memang bisa meningkatkan kandungan kortisol yang cukup tinggi di dalam tubuh.

Nah ini berarti mengonsumsi coklat hitam itu akan sangat membantu kita untuk meningkatkan mood kita dengan sangat signifikan sekali. Coklat hitam juga bisa membantu produksi hormon endorfin dan juga serotonin yang bisa memberikan efek bahagia dalam tubuh.

2. Pisang

Makanan berikutnya adalah pisang, pisang adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin dan juga mineral. Ini makanan yang sehat dan enak, dan ada kandungan yang bisa dipakai untuk mood booster. Pisang itu membantu produksi hormon serotonin yang memang berfungsi untuk memperbaiki suasana hati manusia. Sehingga kita pun bisa memanfaatkan pisang ini sebagai cara untuk meningkatkan mood kita ketika mungkin sedang buruk.

3. Oatmeal

Makanan ini memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga bisa membantu menjaga gula darah dan juga menjaga suasana hati. Karena kandungan glikemik rendah maka membuat energi itu dilepaskan secara perlahan menuju aliran darah dalam tubuh kita. Sehingga memang sangat bisa menjaga kestabilan dari mood dan juga tubuh pun bisa lebih sehat tentunya.

4. Ikan

Ada beberapa ikan yang bisa dipakai untuk meningkatkan mood salah satunya adalah ikan salmon dan juga ikan sarden. Ini memiliki kandungan omega 3 yang sanga tinggi jadi sangat sehat untuk tubuh kita dan berhubungan dengan fungsi otak. Nah dengan kandungan itu bisa dipakai untuk mood booster karena menjaga kesehatan fisik dan mental.

Ada beberapa langkah memang untuk menaikkan mood kita, salah satunya menerapkan gaya hidup yang sehat. Mulai dari rutin berolahraga pun bisa membuat mood kita meningkat. Kalian bisa mendapatkan informasi panduan kesehatan di Ngovee, mari install aplikasinya.