Manfaat Magnesium untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Heboh kasus virus corona yang melanda dunia membuat banyak orang lebih sadar kesehatan. Banyak orang bersiap agar tak sampai terkena virus berbahaya ini. Salah satu caranya adalah dengan meningkatkan kekebalan tubuh. 

Salah satu kandungan penting untuk meningkatkan sistem tubuh adalah dengan memenuhi asupan magnesium (Mg). Magnesium merupakan mineral penting yang berperan dalam banyak proses dalam tubuh kita. Beberapa fungsi utama mineral ini adalah untuk menjaga kesehatan jantung, tulang, mengatur kadar gula darah, meningkatkan energi tubuh dan mengatasi stres. 

Secara alami kandungan ini terdapat dalam makanan seperti kacang-kacangan, kedelai, biji gandum, ikan salmon, beras merah, susu, pisang, dan alpukat. 

Beberapa masalah yang dapat muncul jika tubuh kekurangan magnesium di antaranya adalah ritme jantung tidak normal, kram otot, kesemutan hingga mati rasa. 

Ragam Manfaat Magnesium Untuk Kekebalan Tubuh

Banyak manfaat yang bisa kita rasakan dengan terpenuhinya magnesium pada tubuh. National Institute of Health menjelaskan bahwa ada lebih dari 300 proses biokimia dalam tubuh kita, termasuk tulang, hati, sistem kekebalan tubuh dan banyak lagi lainnya. Semua itu tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa terpenuhinya kebutuhan magnesium. 

Beberapa manfaat nyata magnesium yang dapat dirasakan bagi tubuh kita yaitu mengontrol kontraksi otot. Tercukupinya magnesium membuat serat otot tetap longgar dan tidak berkontraksi. Mineral ini membantu otot tetap rileks. Karena itulah, magnesium kadang digunakan untuk membantu mencegah kejang atau kontraksi otot yang tidak terkendali. Sebagai contoh bagi wanita hamil dengan preeklampsia atau eklampsia sering diberikan magnesium sulfat untuk menghindari kejang.

Di samping itu, magnesium juga berperan penting dalam mendukung memori otak. Jika kamu selama ini mulai sering gampang lupa, bisa jadi karena kurangnya asupan magnesium pada tubuh. 

Pentingnya magnesium bagi otak dijelaskan bahwa magnesium berperan dalam plastisitas sinaps di otak kita. Dengan begitu, ketika ada informasi baru, kandungan ini membantu untuk menyimpannya dengan baik. Itulah fungsi magnesium terhadap fungsi kognitif manusia.  

Bagaimana Magnesium Mempengaruhi Kekebalan Tubuh?

Magnesium berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh manusia. Selain meningkatkan energi, mineral ini dapat memperkuat otot dan tulang, serta mendukung banyak fungsi tubuh lainnya seperti jantung dan otak. Bagaimana hal itu dapat terjadi?

Hubungan magnesium dengan sistem kekebalan tubuh adalah magnesium memainkan peran kunci dalam respons imun; yaitu, sebagai faktor pendamping sintesis imunoglobulin, kepatuhan sel imun, pengikatan limfosit IgM, respon makrofag terhadap limfokin dan kepatuhan sel T helper-B. Oleh karena itu, peran mineral ini sangat penting bagi tubuh kita. 

Magnesium bisa ditemui pada makanan kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang kedelai, produk olahan susu termasuk susu kedelai, dark chocolate, ikan salmon, dan ikan sarden, Untuk sayuran yang mengandung magnesium adalah sayur bayam, kangkung, dan sayuran berdaun lainnya. 

– – – – – – Editorial Pick – – – – – –
Tangkal Corona dengan Suplemen Echinacea dan Noni
Coronavirus: Cara Cuci Tangan Yang Baik dan Benar
Coronavirus: Apa Yang Harus Kamu Ketahui Tentang COVID-19

Manfaat Magnesium Oil

Saat ini, pengolahan magnesium sudah beragam. Salah satunya adalah minyak magnesium atau magnesium oil. Minyak magnesium dibuat dari bubuk magnesium klorida dan air. Banyak yang menggunakan magnesium oil karena merasa bisa mendapatkan manfaatnya lebih instan daripada hanya dengan mengonsumsi saja. Berikut beberapa manfaatnya : 

1. Meredakan kram, dan nyeri otot

Magnesium erat kaitannya dengan kondisi otot. Perannya adalah dengan membantu mengatur sinyal antar saraf pada otot, kontraksi otot, dan menyeimbangkan kadar kalsium dalam tubuh. Magnesium juga dapat membantu otot agar rileks dan berkontraksi, meredakan nyeri dan mengurangi kram yang juga dapat menyebabkan masalah termasuk sembelit, dan PMS. 

2. Meningkatkan energi

Magnesium dapat menstimulasi aktivasi enzim yang akan menghasilkan energi sel. Dengan mengaktifkan adenosine triphosphate, juga dikenal sebagai ATP, magnesium meningkatkan energi dan membantu mencegah perasaan lelah.

3. Menjaga tulang tetap kuat dan sehat

Magnesium bermanfaat bagi tulang karena sangat penting untuk kesehatan tulang.dengan cara  memengaruhi sel-sel tulang (osteoklas dan osteoblas) yang penting dalam membangun kepadatan tulang yang sehat. Magnesium juga mengatur kadar kalsium dan vitamin D yang penting dalam kesehatan tulang. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan gangguan kekuatan tulang termasuk osteoporosis.

Suplemen Magnesium Terbaik di Jovee

Sebagian besar kita mendapatkan asupan magnesium dari makanan. Namun bagaimana jika misalnya kita sedang sibuk dan tidak sempat mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung magnesium?

Tenang… Karena sekarang ada suplemen dari Jovee yang memiliki kandungan lengkap dari tubuh. Ada paket suplemen immunity booster plus yang salah satu kandungannya adalah magnesium. Dengan suplemen ini, asupan magnesium yang tepat dapat kamu dapatkan dengan mudah. Penjelasan lengkapnya bisa kamu klik di Cegah Corona COVID19 

Dengan mengkonsumsi suplemen ini secara teratur, sistem kerja dalam tubuh kita akan lebih lancar. Mengingat mineral ini berperan penting dalam sejumlah bagian tubuh kita seperti tulang, otot, dan jaringan lunak. 

Manfaatnya juga terasa dalam peningkatan energi tubuh. Jika kamu selama ini mungkin sering lemas, capek, mungkin saja hal itu karena kekurangan magnesium dalam tubuh. 

Khususnya bagi kamu para olahragawan atau atlet, sangat penting untuk memastikan kandungan ini terpenuhi. Manfaatnya saat olahraga adalah magnesium akan membantu memindahkan gula darah ke otot sekaligus membuat laktat yang dapat menimbulkan kelelahan pada fisik kita. 

Magnesium juga amat penting bagi kamu pekerja keras atau pekerja kantoran yang sering lembur sampai malam hari. Bagi kamu yang sering bekerja di bawah tekanan, mungkin kerap mengalami stres karena tuntutan pekerjaan yang tinggi. Amat berbahaya jika nantinya stres itu sampai berubah menjadi depresi.

Magnesium berperan untuk menjaga mood hati tetap baik. Riset yang dipublikasikan di Pubmed Central menyebutkan orang yang kekurangan magnesium beresiko mengalami depresi lebih tinggi. 

Manfaat nyata magnesium juga berguna untuk melawan diabetes tipe 2. Banyak riset membuktikan orang yang mengalami diabetes tipe 2 biasanya memiliki kadar magnesium yang rendah dalam darah. Oleh karena itu, dengan tercukupinya magnesium dapat membuat kondisi pasien diabetes menjadi lebih stabil. 

Minum Suplemen Magnesium pada Malam Hari

Susah tidur atau insomnia merupakan tanda kekurangan magnesium. Orang yang kekurangan magnesium juga sering tidur gelisah atau sering terbangun di malam hari. Oleh karena itu, mempertahankan kadar magnesium dalam tubuh penting agar kamu bisa tidur lebih nyenyak. 

Kamu bisa minum suplemen berisi magnesium dari Jovee setelah makan malam. Manfaatnya akan terasa dalam meningkatkan kualitas tidur, sekaligus meredakan gejala insomnia yang selama ini kamu rasakan. 

Ya, ada banyak manfaat baik magnesium bagi tubuh. Oleh karenanya pastikan tubuh kamu selalu terpenuhi mineral ini ya.

Itulah beberapa manfaat magnesium untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Untuk mendapatkan informasi kesehatan lainnya, daftarkan emailmu di newsletter Ngovee sekarang.

Diedit oleh: Aileen Velishya